V našej materskej škole veríme, že pohyb by mal byť pre deti predovšetkým radosťou. Preto do nášho programu pravidelne zaraďujeme lekcie detskej jogy. Na rozdiel od jogy pre dospelých je tá detská plná dynamiky, príbehov a smiechu. 

Ako takáto lekcia u nás vyzerá?

Lekcie prebiehajú formou rozprávkových príbehov a hier. Deti sa počas cvičenia premieňajú na zvieratká, rastliny alebo veci okolo nás. Skladba, koncept a samotné predvedenie detskej jogy sa vždy odvíja od konkrétneho veku. V zásade platí, že čím mladšie deti, tým pestrejšia a hravejšia forma jogy. Väčšie deti si už osvojujú jednotlivé pozície, ich názvy a význam.

Hlavné prínosy jogy pre škôlkarov:

• Správne držanie tela: Cvičenie naťahuje a posilňuje svaly, ktoré sú dôležité pre zdravý vývoj chrbtice.
• Rozvoj koordinácie a rovnováhy: Deti sa učia lepšie vnímať svoje telo v priestore.
• Upokojenie a relaxácia: Učíme deti základom správneho dýchania. Zisťujú, ako môžu samy seba upokojiť, keď sú unavené alebo rozlietané.
• Nesúťažné prostredie: V joge nikto nevyhráva ani neprehráva. Každé dieťa cvičí tak, ako je to jeho telu príjemné, čo buduje zdravé sebavedomie.
• Zlepšenie sústredenia: Hravé pozície vyžadujú plnú pozornosť, čo pomáha budovať schopnosť koncentrácie.

Štruktúra typickej lekcie:

• Uvítanie a naladenie: Krátka básnička alebo rituál, ktorým sa prenesieme do sveta jogy.
• Zahriatie: Dynamické hry a rozhýbanie tela.
• Jogový príbeh: Hlavná časť lekcie, kde praktikujeme jednotlivé pozície (ásany) pretkané príbehom.
• Upokojenie a dychové cvičenie: Napríklad „privoňanie k voňavému kvietku“ a „sfúknutie sviečky“.
• Relaxácia: Krátke odpočinutie na podložke za sprievodu pokojnej hudby nebo čítanej rozprávky.